Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2022
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86,4 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Gord: 58,03g | Prot: 106,93g | Carbs: 133,50g.
Café da Manhã: Ovo, Nestlé Creme de Leite, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Batata Doce Cozida, Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Purê de Batatas (com Leite Integral). Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de carlajota
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