|
Se eu for constante e disciplinada, números serão meros obstáculos a serem vencidos.🙌🏽👏🏽Parabéns pra mim.
|
91,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 26,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1338 kcal
|
Gord: 56,53g | Prot: 69,61g | Carbs: 138,20g.
Café da Manhã: Native Açúcar Demerara, Café, Cebolas, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Cuscuz (Cozido). Almoço: Aviação Manteiga com Sal, Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Brócolis Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Purê de Abóbora, Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Davaca Queijo Prato (Lanche), Sadia Presunto Cozido Fatiado, Café com Açúcar, Goma de Tapioca. Lanches/Outros: Pão Francês, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Café com Açúcar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. mais...
|
|
2702 kcal
|
Exercício:
HIIT - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|