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Depois que as aulas da faculdade voltaram, não tive mais tempo para preparar minhas refeições... com isso ando comendo muita porcaria e o tempo para fazer aeróbicos também está reduzido. Nunca fui ao nutricionista, mas acho que agora está na hora rs
Vou marcar um e enquanto isso tento ajeitar a dieta do jeito que dá!
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63,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1980 kcal
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Gord: 94,77g | Prot: 93,09g | Carbs: 192,22g.
Café da Manhã: Aviação Doce de Leite Pastoso, Ovo Frito, Piracanjuba Manteiga com Sal, Banana Prata, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Tomates, Cenouras, Carne de Vaca Moída, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Jantar: Carne de Vaca Moída, Feijão Carioca Cozido, Nissin Miojo Caldo de Feijão. Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Mabel Rosquinha de Coco. mais...
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1762 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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