Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2014
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93,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 28,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1442 kcal
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Gord: 39,61g | Prot: 123,06g | Carbs: 154,87g.
Café da Manhã: Liza Maionese Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Suco Detox de Beterraba. Almoço: Temaki Salmão Empanado, Sashimi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Temaki de Salmão. Jantar: Rúcula, Tomates Cereja, Cenouras, Repolho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão Alho e Óleo. Lanches/Outros: Bela Ischia Suco de Abacaxi com Hortelã Light, Cacau Show Doce de Banana, Queijo Branco, Dr. Oetker Gelatina Zero. mais...
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3644 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fermarsan
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