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Foram 5 meses para sair dos 3 dígitos, é pouco eu sei, mas se levei quase 20 anos para aumentar mais 30 quilos, como posso querer perder todo esse peso em pouco tempo? Para quem quer perder de forma definitiva, não preciso de pressa. Me sinto feliz por essa pequena conquista 😉🙂
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99 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Gord: 95,06g | Prot: 72,68g | Carbs: 134,83g.
Café da Manhã: Cacau Show Chocolate Amargo 70%, Amafil Massa para Tapioca, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Cupim Assado. Jantar: Ovo Frito, Tambaú Goiabada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cupim Assado. Lanches/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Camponesa Leite em Pó Integral, Banana Prata. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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