Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2021
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53,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1144 kcal
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Gord: 41,65g | Prot: 114,75g | Carbs: 85,89g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Açúcar Mascavo, Melken Gotas de Chocolate 70% Cacau, Casas Pedro Pasta de Amendoim, Quaker Farelo de Aveia, Xilitol, Extrato de Baunilha, Ovo. Almoço: Peito de Frango, Salada de Folhas, Molho de Mostarda e Mel, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Wheyviv Biscoito Fit Chocolate , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim. Lanches/Outros: Gallo Azeite Extra Virgem, Natural Life Semente de Linhaça , Nestlé Requeijão Light, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Tapioca, Wheyviv Suspiros com Whey Protein. mais...
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2009 kcal
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Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Abdominal - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Esteira - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de patriciarocha07
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