Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2021
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54,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1176 kcal
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Gord: 43,34g | Prot: 86,76g | Carbs: 107,61g.
Café da Manhã: Elegê Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Estar Leve, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Molico Leite Desnatado em Pó. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Alface, Quero Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Casas Pedro Pasta de Amendoim, Divine Chocolate Meio Amargo 50% Cacau, Mãe Terra Trato Fit, Xilitol, Açúcar Mascavo, Ovo. mais...
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1669 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 19 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de patriciarocha07
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