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Ufa! Aqui estou novamente na casa dos 55kg... kkkk... Dessa vez, sem TPM e com prisão de ventre moderada.
Estou monitorando minha ingestão de fibras, pois de água fica sempre entre 2 a 3l/dia.
Trabalhando também meus gatilhos da TPM pra evitar excessos desnecessários.
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55,7 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Gord: 59,20g | Prot: 63,70g | Carbs: 116,77g.
Café da Manhã: Gomac Beiju com Goiabada, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Betânia Leite Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Vigor Requeijão Cremoso Light, Extra Bisnaguinha. Almoço: Ovo Frito, Rivoli Azeitonas Verdes com Caroço, Friboi Carne Cruz Machado, Carne de Vaca Seca (Jabá), Bacon, Tomates, Repolho Verde, Cenouras, Feijoada. Jantar: Davaca Queijo Mussarela, Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Nestlé Leite Ninho Forti+, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Vitarella Biscoito Maizena Chocolate. Lanches/Outros: Pura Vida Blueberry Desidratado, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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