|
Sei onde estou errando. Na cervejinha do fds que às vezes começa na sexta, outras na quinta.....
Fico no foco de segunda a quinta e jogo fora o progresso no fds.
Isso precisa mudat, mas é tão difícil 🙈🙈🙈🙈
Boraaaa 💪💪💪
|
102 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 40 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
815 kcal
|
Gord: 48,59g | Prot: 77,10g | Carbs: 16,35g.
Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Raiola Azeitonas Pretas Fatiadas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Pepino Japonês, Tomates, Champignon, Alcatra Grelhada. Lanches/Outros: Walmart Queijo Mussarela, Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|