Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2021
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80,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1469 kcal
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Gord: 53,72g | Prot: 125,74g | Carbs: 129,29g.
Café da Manhã: Ovo, Iridium Labs Whey 3W, Letti Leite Pasteurizado tipo a Integral . Almoço: Pink Lentilha, Abobrinha Italiana, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Salada de Frutas, Vapza Carne Seca Desfiada, Queijo Parmesão (Duro), Pão Francês, Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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