Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2021
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1241 kcal
|
Gord: 43,94g | Prot: 62,60g | Carbs: 154,41g.
Café da Manhã: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Integral, Café com Açúcar. Almoço: Tomates, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Creme de batata doce com brócolis, Carne Moída Refogada. Lanches/Outros: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Banana Prata, Mexerica. mais...
|
|
1777 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jucorreareis
|