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O objetivo inicial é perder 4 kg. Para isso acontecer vou fazer uma dieta que consiste em redução de açúcar e carboidratos, com o auxílio da academia vou chegar no resultado mais rápido.
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63,6 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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914 kcal
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Gord: 52,64g | Prot: 56,04g | Carbs: 52,35g.
Café da Manhã: Canela Em Pó, Natural da Vaca Manteiga com Sal, Banana Prata, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Óleo de Soja. Almoço: Ovo, Ovo, Liza Molho para Salada Queijos, Ovo. mais...
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1883 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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