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Balança Nova, ontem começei o low carb high fat LCHF
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59,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Gord: 87,26g | Prot: 116,11g | Carbs: 61,01g.
Café da Manhã: Suco de Couve, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Piá Nata, Clara de Ovo, Ovo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Pesto, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Cenoura, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Balkis Queijo tipo Cottage Light, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: salgado maromba, Maçã. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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