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Menos meio quilo!! E mesmo com um fds comilão.... rsrs....
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75 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1407 kcal
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Gord: 49,21g | Prot: 64,11g | Carbs: 193,23g.
Café da Manhã: Leitíssimo Leite Integral, Oatmeal - Ovomaltine. Almoço: Suspiro, Brigadeiro de Colher, Açúcar, Banana Nanica, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Molho de Mostarda e Mel, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras Cozidas, Cenouras, Tomates, Salada Verde Mista. Jantar: Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pepino (com Casca), Agrião, Tomates, Crioulo Queijo Minas Padrão, Queijo Minas Frescal Light. Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
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2393 kcal
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Exercício:
Dirigir - 40 minutos, Treino em Circuito - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de luciampo
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