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Terceiro dia. Comecei sábado com 97.
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94,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 16,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1222 kcal
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Gord: 60,89g | Prot: 117,65g | Carbs: 45,77g.
Café da Manhã: Patinho, Queensberry Geléia de Damasco Diet, Ameixas, Tirolez Queijo Minas Frescal. Almoço: Carne de Vaca Seca (Jabá), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Chuchu Cozido. Jantar: Nestlé Creme de Leite, Chuchu Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Seca (Jabá). mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Apenas uma dica de quem teve rebote (efeito sanfona) no passado.
Cuidado com dietas restritivas e perda rápida de peso.
Em 2016 eliminei 35kg rapidamente. De 120kg para 85kg.
Porém, perdi muito massa muscular no processo. Com isso, meu metabolismo basal ficou extremamente baixo e acabei engordando novamente. Veio rápido e foi rápido também rs.
Apenas em Maio de 2020 tive forças novamente para lutar contra o peso. Dessa vez, fiz totalmente diferente e não tive pressa. Em breve irei fechar 30kg eliminados e dessa vez, será permanente. Pois, mantive minha massa magra e agora meu basal é alto (1800kcal).
Biologicamente o corpo humano consegue apenas eliminar de 500gr à 1kg de gordura por semana.
Mais do que isso, será massa muscular magra, líquidos, bolo fecal e etc.
Porém, perder massa magra será um prejuízo enorme.
03 fev 21 por membro: tomphelipe
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Histórico de Peso de ritalucas
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