Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2013
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68,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1812 kcal
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Gord: 77,47g | Prot: 81,84g | Carbs: 206,17g.
Café da Manhã: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Guanabara Pão de Batata Recheado, Linea Adoçante Líquido, Café Expresso. Almoço: Tomates, Laranjas, Lentilhas Cozidas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Integral (Longo, Cozido), Alho Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cebolas, Spoleto Azeitona Fatiada, Substituto de Creme de Leite (Líquido), Pepino (com Casca). Jantar: Pizza de Frango com Catupiry. Lanches/Outros: Vitalin Farinha de Chia, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Granola, Batavo Leite de Soja Zero, Linea Shake Zero. mais...
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2330 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristiellen
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