Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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67,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Gord: 79,40g | Prot: 141,61g | Carbs: 132,59g.
Café da Manhã: Dux Whey Protein Isolado Coco, Apreciare Iogurte + Whey, Porto Alegre Queijo Minas Meia Cura, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Cenouras, Tomates Cereja, Brócolis Cozido, Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido, Hortifruti Patinho Moído . Lanches/Outros: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Dux Whey Protein Isolado . mais...
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1999 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de raquelibit
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