Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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61 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Gord: 122,18g | Prot: 76,39g | Carbs: 27,87g.
Almoço: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Quiabo Cozido, Berinjela Cozida, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Sadia Linguiça Fininha, Azeitonas Verdes, Quiabo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Davaca Manteiga, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Coco Seco, Castanhas-do-Pará, Italac Creme de Leite Zero Lactose, Coco Seco. mais...
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1892 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Corrida - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de jhôy
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