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voltei a malhar com força total
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60,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1427 kcal
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Gord: 51,16g | Prot: 68,38g | Carbs: 162,82g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Leite Integral. Almoço: Maguary Suco de Manga Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Arroz Integral, Beterrabas, Quiabo Cozido, Vivenda do Camarão Panachê de Legumes, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Nutrella Pão Misto Canela e Passas, Tomates, Alface, Queijo Branco, Patê de Atum magro. Lanches/Outros: Santa Helena Paçoquita (22g), Maçãs, Brigadeiro, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Pão de Canela Doce, Club Social Integral. mais...
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1817 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 9 horas, Dormir - 5 horas e 20 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Erica Borges
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