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Bem, em fevereiro eu estava com 88 quilos. Coloquei como objetivo para 2013 chegar aos 78, mas consegui cumprir esse objetivo, e hoje tenho 78 quilos. Sei que vem chegando o período do ano mais difícil para as dietas, época de festas, e aqui na minha casa, junta-se às festas de fim de ano mais 5 festas de aniversário à partir do meio de outubro... No entanto, quero manter meu foco e já coloco meu próximo objetivo. Acredito que passar por todo esse momento sem engordar já vai ser um grande ganho, mas ainda assim, vou começar uma nova dieta, com novo objetivo! Bora lá!!!! :)
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78 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1430 kcal
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Gord: 33,38g | Prot: 80,46g | Carbs: 203,32g.
Café da Manhã: Banana Nanica. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Sopa de Batata, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Quero Feijão Carioca, Inhame, Tang Suco de Tangerina. Jantar: Tomates, Sopa de Batata, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca, Inhame. Lanches/Outros: Suco de Limão, Açúcar, Abacate, Café, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. mais...
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2424 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 15 minutos, de Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora e 40 minutos, Dirigir - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 5 minutos. mais...
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