Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2020
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52,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1729 kcal
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Gord: 46,59g | Prot: 146,93g | Carbs: 184,60g.
Café da Manhã: Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Banana Prata, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Psyllium, Atlhetica Best Vegan Cocada, Mamão Formosa. Almoço: Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Alface, Tomates Cereja. Jantar: Batata Doce, Repolho, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Tomates Cereja. Lanches/Outros: Tirol Leite Desnatado, Geleia de frutas vermelhas, Sonda Ameixa Vermelha, Growth Supplements Protein Bar Churros, Iogurte de Kefir, Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Whey Protein Concentrado 80%, morangos, Egg. mais...
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1717 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 10 minutos, Compra do Supermercado - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de greisy de bona
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