Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2020
|
92,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1325 kcal
|
Gord: 15,51g | Prot: 137,54g | Carbs: 156,91g.
Café da Manhã: Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo, Canto de Minas Creme de Ricota, Cuscuz (Cozido). Almoço: Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Super Frango Filé de Peito. Jantar: Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Super Frango Filé de Peito. Lanches/Outros: Banana Prata, Vigor Grego Zero Gorduras Amora, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de adilair
|