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Semana passada, média de consumo diário em 3.027 kcal/dia... Peso se manteve na faixa dos 85-86. Valeu FJMPontes, dicas importantes a respeito do problema da restrição elevada no consumo de calorias!
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85,7 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2033 kcal
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Gord: 109,29g | Prot: 142,62g | Carbs: 129,01g.
Café da Manhã: Jasmine Farinha de Linhaça Marrom, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Elegê Leite Semidesnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Almoço: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Qualitá Polpa de Goiaba, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Coco, Filé Mignon Grelhado, Cebolas. Jantar: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cebolas, Filé Mignon Grelhado. Lanches/Outros: Cenouras, Coco, Cenouras, Elegê Leite Semidesnatado, Banana Prata. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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 Comentários
Iti malia ti nindo esse ordinário descendo 😌 . Ótima semana querido @Schiavon #SóhVai 🎯
24 nov 20 por membro: DeahFitness
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Olá @DeahFitness, obrigado pelo apoio! 😃🥰.... Mas na verdade... Peso se mantendo... Mas estou aumentando as cargas na musculação, portanto, acho que ficando mais forte💪💪💪 Vamos que vamos!!!
24 nov 20 por membro: Schiavon_Slim
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Ótima semana pra vc também querida @Deahzinha!😃
24 nov 20 por membro: Schiavon_Slim
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24 nov 20 por membro: leovalesi
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24 nov 20 por membro: Ruane17
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Valeu @Leovalesi e Ruane17🥰🥰🥰💪💪💪
24 nov 20 por membro: Schiavon_Slim
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24 nov 20 por membro: Amandharl
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Bom dia, tudo bem? Pra aumentar as calorias vc foi aos poucos ou subiu de uma vez? Engordou um tico? Obrigada
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20 out 21 por membro: camila.adv.lago
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Olá Camila, eu aumentei bastante de uma vez, mas se vc estiver com a taxa metabólica básica bem abaixo do que deveria, sugiro ir devagar.
21 out 21 por membro: Schiavon_Slim
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Histórico de Peso de Schiavon_Slim
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