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Dieta super balanceada e sem faltar na academia!
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61 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1633 kcal
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Gord: 61,81g | Prot: 93,96g | Carbs: 162,64g.
Café da Manhã: Guaraviton Ginseng, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Leite Integral. Almoço: La Frutta Picolé de Uva, Melancia, Carne de Vaca Moída, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Alface, Tomates. Jantar: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Lanches/Outros: Misto Quente, Tangerinas, Sadia Pão de Queijo, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão Integral Granola e Iogurte. mais...
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2077 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Erica Borges
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