Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2013
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70 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1360 kcal
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Gord: 33,87g | Prot: 99,21g | Carbs: 170,58g.
Café da Manhã: NeoNutri Only Whey Protein, Boa Nata Queijo Prato Light, Wickbold Pão Integral Light. Almoço: Quiabo Cozido, Abobrinha Refogada, Cenouras, Tio João Arroz Integral tipo 1, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: omelete panqueca de maça e canela, Beterrabas, Coqueiro Patê de Atum, Wickbold Pão Integral Light, Abacaxi. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelzinha_83
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