|
Mantendo bem!
Hoje tem pizza filantrópica a noite, em prol da ONG de proteçao animal, então sem chance de poder escapar, mas vou compensar durante o dia para não fechar muito mal... =)
|
55 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1922 kcal
|
Gord: 53,79g | Prot: 100,99g | Carbs: 242,92g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Forma Integral Light, Mãe Terra Trato Mix Completo, Mamão, Café, St. Dalfou ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Queijo Branco, Becel Margarina Pro-Activ, Taeq Queijo Cottage Light, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. Almoço: Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados, Molho Vinagrete, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Peito de Frango. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Pizza Marguerita, Abobrinha, Berinjela Cozida, Azeite de Oliva. Lanches/Outros: Taeq Barra de Cereal com Castanhas e Chocolate, Morangos, Supravita Gojiberry, Mãe Terra Trato Mix Completo, Damasco Seco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Kiwi, Danone Densia Morango, Gaspari Nutrition Intrapro. mais...
|
|
1994 kcal
|
Exercício:
Boxe - 40 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
|
peso estável
|