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Ufa! Tudo sob controle! =)
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55 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1764 kcal
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Gord: 63,31g | Prot: 114,28g | Carbs: 218,79g.
Café da Manhã: Mãe Terra Trato Mix Completo, Taeq Queijo Cottage Light, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Becel Margarina Pro-Activ, Queijo Branco, St. Dalfou ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Café, Mamão. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Morangos, Peito de Frango, Berinjela Cozida, Molho Vinagrete, Arroz Branco, Azeite de Oliva, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: La Frutta Sorbet de Limão, Vinho Cabernet Sauvignon, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Sementes de Girassol sem Casca, Mangas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Cebolas, Champignon, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Taeq Arroz Integral. Lanches/Outros: Ameixa Seca, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Banana, Kiwi, Supravita Gojiberry, Danone Densia Aveia +Calcio, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Damasco Seco, Mãe Terra Trato Mix Completo, Morangos, Gaspari Nutrition Intrapro. mais...
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1802 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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