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Rascal ontem... hunft... peso feio, mas o jantar foi magnífico!
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55,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1727 kcal
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Gord: 76,26g | Prot: 98,81g | Carbs: 165,44g.
Café da Manhã: Taeq Queijo Cottage Light, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Becel Margarina Pro-Activ, Queijo Branco, St. Dalfou ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Café, Mamão. Almoço: Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Morangos, Peito de Frango, Arroz Branco, Azeite de Oliva, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Morangos, Alho, Arroz Integral, Aminna Torrada, Queijo Brie, Brócolis, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Molico Sorvete Creme, Champignon, Berinjela Cozida, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Lanches/Outros: Damasco Seco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Maçã. mais...
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1582 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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