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Oscilando abaixo dos 55... tsc tsc tsc
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54,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2012 kcal
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Gord: 87,33g | Prot: 141,47g | Carbs: 145,51g.
Café da Manhã: Mamão, Mãe Terra Trato Mix Completo, Café, St. Dalfou ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Queijo Branco, Becel Margarina Pro-Activ, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Taeq Queijo Cottage Light. Almoço: Sococo Leite de Coco, Molho Vinagrete, Ovo Cozido, Cebolas, Arroz Branco, Salada Verde Mista, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Molho Vinagrete, Fazendinha Mussarela de Búfala, Tomates Secos Ao Sol, Polenta (Cozido), Sementes de Girassol Torradas e Secas (com Sal), Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Cabernet Sauvignon, Salada Verde Mista, Amêndoas, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Berinjela Cozida, Champignon. Lanches/Outros: Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Jasmine Chia em Grãos, Mãe Terra Trato Mix Completo, Maracujá, Danone Densia Aveia +Calcio, Gaspari Nutrition Intrapro. mais...
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1802 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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