Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2013
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54,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1750 kcal
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Gord: 60,82g | Prot: 125,01g | Carbs: 173,64g.
Café da Manhã: Café, St. Dalfou ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Mãe Terra Trato Mix Completo, Mamão, Queijo Branco, Becel Margarina Pro-Activ, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Taeq Queijo Cottage Light. Almoço: Cebolas, Bife de Fígado, Maionese, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Ovo Cozido, Arroz Branco, Peito de Frango, Salada Verde Mista, Quero Feijão Carioca, Molho Vinagrete. Jantar: Sopa de carne e Legumes, Amêndoas, Melão, Naturecrops Quinoa Pré-Cozida, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Parmesão (Ralado), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Gaspari Nutrition Intrapro, Nescafé Cappuccino Light, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Damasco Seco, Taeq Barra de Cereal com Castanhas e Chocolate, Taeq Barra de Cereal com Pêssego e Damasco. mais...
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1811 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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