|
Corridinha matinal - 8k
|
55 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1863 kcal
|
Gord: 65,47g | Prot: 102,50g | Carbs: 207,67g.
Café da Manhã: Melão, Becel Margarina Pro-Activ, Mãe Terra Trato Mix Completo, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Queijo Branco, Taeq Queijo Cottage Light, St. Dalfou ST DALFR BLK CRNT UNSWTND. Almoço: Vinho Cabernet Sauvignon, Lindt 70% Cacau, Aminna Torrada, Queijo Parmesão (Ralado), Berinjela Cozida, Abobrinha, Barilla Barilla Integrale - Spaghetti N. 5, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Tomates Cereja, Uvas-Passas, Salada Verde Mista, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carambola, Peito de Frango, Salada Verde Mista, Abacate, Pimentão Vermelho, Cebolas, Tomates, Taeq Queijo Cottage Light, Tomates Cereja, Quinoa Pré-Cozida . Lanches/Outros: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Dymatize Nutrition Iso 100, Jasmine Chia em Grãos, Danone Densia Aveia +Calcio, Kiwi. mais...
|
|
1917 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Correr - 10/kph - 50 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cristina_goncalves
|