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Corridinha de rua hoje! 9 k!
Mto bom... tudo isso me permitirá comer prazerosamente a macarronada à bolonhesa que farei no almoço!
=D
Bom domingo pessoal! Coloquem o corpo pra fora da cama e do sofá e aproveitem o dia! =)
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54,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1767 kcal
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Gord: 68,84g | Prot: 104,26g | Carbs: 176,19g.
Café da Manhã: Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Pullman Pão de Forma Integral Light, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Café, St. Dalfou ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Mãe Terra Trato Mix Completo, Taeq Queijo Cottage Light, Melão. Almoço: Tomates, Chocolate Preto ou Doce, Hué Caramelos de Leite, Barilla Integrale - Spaghetti N. 5, Vinho Cabernet Sauvignon, Cebolas, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Melão, Qualitá Palmito Açaí, Tomates Cereja, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Cozido, Champignon, Shimeji, Vagem, Brócolis, Abobrinha, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Aminna Torrada, Quinoa, Salada Verde Mista, Amêndoas. Lanches/Outros: Maçã, Densia Aveia +Calcio, Iso 100. mais...
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2019 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
O programa me manda aumentar muito a minha ingestao diária para a manutençao do peso... nao consigo...
Medo... =/
Hoje eu to me esforçando pra fazer 1800... se eu fizer 2000, já é muito, vou engordar, fato. E o FS tá me mandando comer 2200, pelo grau de atividades que eu faço! Socorro...
Vou continuar no meu esforço pra 1800, 1900, mais que isso eu me recuso.
18 ago 13 por membro: Cristina_goncalves
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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