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Introduzi hoje o café da manhã na minha dieta, e irei começar a comer a cada 3 horas. Não tenho fome pela manhã, mas como me aconselharam a inclui-la para acelerar meu metabolismo estou fazendo um teste. Depois falo o resultado. Só acho que pelas calorias que ingiro eu deveria perder mais peso. Mas, bora lá fazer dieta...
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75,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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712 kcal
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Gord: 10,89g | Prot: 46,70g | Carbs: 111,25g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Marilan Torrada Light (Magic Toast), Homemade Geléia de Morango Zero, Polenghi Creme de Ricota Leve, Shefa Leite Desnatado. Almoço: Banana Nanica, Mandioquinha, Sadia Filé de Peito de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Arroz Integral. Jantar: FIT Suco de Laranja Zero - FIT, Danubio Sobremesa Aerada Light, Mandioquinha, Sadia Filé de Peito de Frango, Espinafre, Arroz Integral. Lanches/Outros: Maçãs Gala, Maçãs Gala. mais...
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2242 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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