Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2013
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55,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1573 kcal
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Gord: 57,48g | Prot: 99,98g | Carbs: 169,74g.
Café da Manhã: Queijo Cottage Light, Pão Integral Grãos e Castanhas, Margarina Pro-Activ, Queijo Branco, Trato Mix Completo, Mamão, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Café. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Macarrão Alho e Óleo, Maionese, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Abacaxi, Milho, Molho Vinagrete, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: La Frutta Sorbet de Limão, Queijo Parmesão (Duro), Abacates, Mandioquinha, Melão, Quinoa, Peito de Frango, Tomates, Cebolas. Lanches/Outros: Maçã, Damasco Seco, Wickbold Torrada Light, Castanhas-do-Pará, Taeq Cereal em Barra com Linhaça Castanhas e Quinua, Danone Densia Aveia, Iso 100. mais...
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1799 kcal
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Exercício:
Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Mantendo a meta, após o bacalhau do domingo...
Mto bom. A corridinha da manhã ajudou mto, além do fato do almoço ter sido contrabalanceado com as demais refeições que foram mais leves.
Foco sempre pessoal.
12 ago 13 por membro: Cristina_goncalves
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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