|
Devagar e sempre pq a flexibilidade de poder continuar comendo de tudo e mesmo assim escolher coisas saudáveis me trouxe mais resultados que dietas restritivas.
Respeite seu corpo, respeite seu tempo, entenda suas necessidades e AVANTE!
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1447 kcal
|
Gord: 37,09g | Prot: 56,93g | Carbs: 223,55g.
Café da Manhã: Orégano, Tomates, Walmart Queijo Mussarela, Tapioca, Quaker Farelo de Aveia, Betânia Leite Integral, Morangos, Banana Prata. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Quaker Farelo de Aveia, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Bife de Fígado, Ovo Cozido. Jantar: Vitarella Bolacha Maizena Leite, Tapioca, Banana Prata, Nutrigold Pasta de Amendoim Integral com Cacau e Avelã, Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lanches/Outros: Geladinho. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|