Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2013
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76 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1245 kcal
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Gord: 71,30g | Prot: 110,51g | Carbs: 47,66g.
Almoço: Fazendinha Mussarela de Búfala, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Peito de Peru, Pão de Alho, Carne de Cordeiro Assada, Picanha, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Aurora Linguiça Toscana, Regina Queijo Coalho Espeto, Banana à Milanesa, Sashimi de Salmão, Qualitá Alho Frito Picado, Berinjela ao forno, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Hemmer Palmito Juçara, Tomates Cereja, Alface Americana. Jantar: Antarctica Guarana Zero, Pão Integral 7 Grãos, Patê Natural Light. mais...
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2349 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Fazer Compras - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Hoje fui a uma Churrascaria, peguei mais saladas menos calóricas, deixei de pegar a maionese de bacalhau que adoro. Poucas carnes, e as que peguei foram pequenas e finas. Resultado: Quase estourei minha meta, só esse almoço foram 1.102 calorias, minha sorte é que não faço a refeição matinal. No jantar só me resta um refri zero e uma sobremesa light. Mas tá bom, bom, bom não tá. Mas tá bom. Só espero que a balança não descubra onde fui almoçar hoje.
04 ago 13 por membro: Krica TF
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Estourei um pouquinho, 1.245 calorias hoje. A culpa não foi do almoço ou jantar, a culpa foi minha.
04 ago 13 por membro: Krica TF
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Histórico de Peso de Krica TF
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