Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2020
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103,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 18,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1727 kcal
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Gord: 35,75g | Prot: 139,33g | Carbs: 165,06g.
Café da Manhã: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Budweiser Ketchup, Trevinho Requeijão Cremoso , Qualitá Tomate Cereja, Cenouras, Sadia Peito de Peru Light, Wikibold Pão de Forma, do Forno (Grãos Ancestrais), Sabor do Nordeste Cocada, Trevinho Requeijão Cremoso , Fortaleza Cream Cracker, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Italac Leite Integral. Almoço: Cenouras, Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé Mignon Suíno. Jantar: Sadia Peito de Peru Light, Tomates, Super Frango Filé de Peito. Lanches/Outros: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Red Bull Energético Sugar Free, Smirnoff Vodka. mais...
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2567 kcal
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Exercício:
Treino na academia - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de adilair
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