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Inchada! Período chato chegando... =/
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56,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1730 kcal
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Gord: 60,57g | Prot: 99,99g | Carbs: 194,17g.
Café da Manhã: Queijo Canastra Araxa, Melão, Trato Mix Completo, Iso 100, Pão de Forma Integral Light, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Café, Queijo Cottage, Margarina Pro-Activ. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados, Cenouras, Abobrinha, Berinjela Cozida, Berinjela, Peixe Empanado Frito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Feijão Carioca, Azeite de Oliva, Arroz Branco. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Cresta, Rap10 Light, Mozzarella de Búfala, Chili beans, Guacamole Cris. Lanches/Outros: Leite Zero Lactose, Amêndoas, Barra de Cereal de Coco, Iogurte, Creme de Limão e Chocolate Ao Leite, Damasco Seco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Suco de Laranja Natural, Ameixas, Kiwi, Banana Prata. mais...
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2148 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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