Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2013
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56,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1793 kcal
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Gord: 74,21g | Prot: 112,37g | Carbs: 159,17g.
Café da Manhã: ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Queijo Cottage, Café, Maçãs, Kiwi, Iso 100, Trato Mix Completo, Margarina Pro-Activ, Pão de Forma Integral Light. Almoço: Berinjela Cozida, Pimentão Vermelho, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peixe Empanado Frito, Palmito, Arroz Integral, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados, Quero Feijão Carioca , Azeite de Oliva. Jantar: Cresta, Vinho Sauvignon Blanc, Cebolas, Berinjela Cozida, Champignon, Salmão no Forno ou Grelhado, Amêndoas, Tomates Cereja, Abobrinha, Palmito, Salada Verde Mista. Lanches/Outros: Damasco Seco, Agtal Barra de Mixed Nuts Sementes, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata, Batata Yakon, Iogurte Grego Light. mais...
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2081 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Boxe - 40 minutos, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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