Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2013
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56,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1731 kcal
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Gord: 51,79g | Prot: 79,09g | Carbs: 230,18g.
Café da Manhã: Granola, Iso 100, Pão de Forma Integral Light, Queijo Branco, Mamão, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Manteiga (com Sal), Café. Almoço: Ovo de Codorna, Batata Assada, Arroz Branco, Molho Vinagrete, Quero Feijão Carioca , Mandioquinha, Azeite de Oliva, Morangos, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Fazendinha Mussarela de Búfala, Tomates Vermelhos, Macarrão de Milho - sem Gluten , Torradas Super Finas Slim Cores, Nozes sem Casca, Sementes de Linhaça, Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva, Salada Verde Mista. Lanches/Outros: Barra de Cereal Cookies'n'chocolate, Maçãs, Suco de Laranja Natural, Suco de Limão, Couve-de-Folhas, Gengibre, Chia em Grãos. mais...
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1989 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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