Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2013
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1475 kcal
|
Gord: 53,24g | Prot: 100,54g | Carbs: 146,90g.
Café da Manhã: Salmão Defumado, Kiwi, Banana Prata, Granola 7 Grãos, Pão de Forma Integral Light, Café, Manteiga (com Sal), ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Requeijão Cremoso Light, Queijo Branco. Almoço: Brigadeiro, Vinho Cabernet Sauvignon, Ravioli com Recheio de Queijo, Mussarela de Búfala, Tomates Secos Ao Sol, Salada Verde Mista, Arroz Negro, Atum no Forno ou Grelhado, Polvo, Arroz Selvagem (Cozido), Pimentão Vermelho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cuscuz (Cozido), Abobrinha, Berinjela Cozida, Azeite de Oliva. Jantar: Tomates, Cenouras, Azeite de Oliva, Sementes de Linhaça, Torradas Super Finas Slim Cores, Abobrinha, Berinjela Cozida, Morangos, Salada Verde Mista. Lanches/Outros: Iogurte Grego Light, Iso 100, Mangas, Castanha do Pará. mais...
|
|
1979 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cristina_goncalves
|