Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2013
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56,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Gord: 58,36g | Prot: 136,48g | Carbs: 148,47g.
Café da Manhã: Trato Mix Completo, Peito de Peru Light, Melão, Pão de Forma Integral Light, Iso 100, Queijo Branco, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Café, Manteiga (com Sal), Requeijão Cremoso Light. Almoço: Peixe Cação, Peito de Frango, Molho Vinagrete, Azeite de Oliva, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Grão-de-Bico Seco Cozido, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Tomates Secos Ao Sol, Mussarela de Búfala, Ravioli com Recheio de Queijo, Atum no Forno ou Grelhado, Polenta no Forno ou Fervida, Cuscuz (Cozido), Abobrinha, Berinjela Cozida, Arroz Integral, Azeite de Oliva, Salada Verde Mista. Lanches/Outros: Melão, Maçãs, Batata Yakon , Morangos. mais...
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1745 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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