Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2013
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56,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1558 kcal
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Gord: 53,39g | Prot: 130,45g | Carbs: 132,42g.
Café da Manhã: Mamão, Requeijão Cremoso Light, Manteiga (com Sal), Café, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Queijo Branco, Iso 100, Pão de Forma Integral Light. Almoço: Peixe Empanado Frito, Uvas-Passas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Carioca , Arroz Branco (Longo, Cozido), Azeite de Oliva. Jantar: Bolinho de Bacalhau, Carne de Cordeiro Assada, Amêndoas, Tomates Cereja, Azeite de Oliva, Peito de Frango, Vinho Cabernet Sauvignon, Cenouras, Cebolas, Salada Verde Mista. Lanches/Outros: Trato Mix Completo, Morangos, Kiwi, Banana Prata, Batata Yakon , Iso 100, Castanha do Pará, Damasco Seco. mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Boxe - 40 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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