Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2013
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57,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1463 kcal
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Gord: 63,18g | Prot: 93,06g | Carbs: 124,86g.
Café da Manhã: Melão, Trato Mix Completo, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Manteiga (com Sal), Café, Pão Integral 12 Grãos. Almoço: Molho Vinagrete, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Batata Assada, Arroz Branco (Longo, Cozido), Cenouras, Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Ameixas, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Tomates Cereja, Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra Virgem, Vinho Cabernet Sauvignon, Cenouras, Salada Verde Mista. Lanches/Outros: Cacau 85%, Iso 100, Levíssimo Cracker Integral, Maçãs. mais...
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1998 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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