Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2020
|
96,9 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1399 kcal
|
Gord: 66,13g | Prot: 108,15g | Carbs: 99,70g.
Café da Manhã: Batata Doce Cozida, Elegê Leite UHT Integral, RAR Queijo Grana Padano, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo. Almoço: Rabanetes, Tomates, Pão Paredes, Salsinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Cebolas, Berinjela, Repolho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé). Jantar: Ovo, Alface Americana, Salsinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Cebolas, Berinjela, Repolho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé). Lanches/Outros: Icefruit Polpa de Uva, RAR Queijo Grana Padano, Elegê Leite Semidesnatado, Banana Prata, Elegê Leite UHT Integral, Morangos. mais...
|
|
2951 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 47 minutos, Correr - 10/kph - 24 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Schiavon_Slim
|