Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2013
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58,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Gord: 47,67g | Prot: 100,76g | Carbs: 171,09g.
Café da Manhã: Granola, Banana Prata, Queijo Branco, Pão de Forma Integral Light, Requeijão Light, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Manteiga (com Sal), Café. Almoço: Tomates Secos Ao Sol, Mandioquinha, Feijão Carioca, Salada Verde Mista, Arroz Branco, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Mexerica, Pão Integral sem Glúten, Bolo de Nozes, Azeite de Oliva, Alface, Requeijão Sabor Cheddar, Guacamole Cris, Peito de Frango, Rap10 Light. Lanches/Outros: Semente de Chia, Iso 100, Batata Yakon, Cenouras, Couve-de-Folhas, Gengibre, Suco de Laranja Natural. mais...
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2019 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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