Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2013
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72,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1232 kcal
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Gord: 45,65g | Prot: 55,63g | Carbs: 161,65g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Linea Adoçante Líquido, Maçãs Fuji. Almoço: Café Expresso, Lentilhas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Penne Integrale Grano Duro, Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Purê de Tomate, Repolho Verde Cozido, Alho Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Peras, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). mais...
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2065 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristiellen
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