Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2013
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58,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1551 kcal
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Gord: 59,16g | Prot: 106,04g | Carbs: 146,64g.
Café da Manhã: Iso 100, Granola, Queijo Branco, Pão de Forma Integral Light, Requeijão Light, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Manteiga (com Sal), Café, Mamão. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Palmito, Berinjela Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Salada Verde Mista, Azeite de Oliva. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Palmito, Morangos, Lasanha light de berinjela, Amêndoas, Azeite de Oliva, Salada Verde Mista, Arroz Integral. Lanches/Outros: Iogurte Grego Light, Cereal Em Barra Com Banana Aveia E Mel, Damasco Seco, Batata Yakon, Banana Prata, Melão, Água, Couve-de-Folhas, Gengibre. mais...
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1974 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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