Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2013
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58,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1587 kcal
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Gord: 60,45g | Prot: 77,93g | Carbs: 170,30g.
Café da Manhã: Iso 100, Pão de Forma Integral Light, Trato Mix Completo, Requeijão Light, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Manteiga (com Sal), Café, Mamão. Almoço: Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva, Salada Verde Mista, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Polenta (Cozido). Jantar: Cebolas, Uvas-Passas, Azeite de Oliva, Alho, Mangas, Amêndoas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela, Abobrinha, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Palmito, Cenouras. Lanches/Outros: Morangos, Cappuccino, Mexerica, Figos, Castanha do Pará sem Casca, Damasco Seco. mais...
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1916 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristina_goncalves
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