Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2013
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1957 kcal
|
Gord: 65,38g | Prot: 114,30g | Carbs: 205,20g.
Café da Manhã: Granola, Requeijão Cremoso Light, Manteiga (com Sal), Café, ST DALFR BLK CRNT UNSWTND, Mamão, Pão de Forma Integral Light, Queijo Branco. Almoço: Banana Frita, Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Azeite de Oliva, Feijão Carioca Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Lagostim, Camarão, Sorvete de Creme, Risoto à Valligiana, Azeite de Oliva, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Vinho Cabernet Sauvignon. Lanches/Outros: Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Damasco Seco, Castanha do Pará sem Casca, Água, Água, Leite Zero Lactose, Couve-de-Folhas, Banana Prata, Chia em Grãos, Morangos, Batata Yakon , Iso 100. mais...
|
|
2065 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cristina_goncalves
|